本当に健康と美容に良い物知りたい人はここ。

七瀬が医者の元で勉強した事をここでこっそり伝えてくね💛

2023年最新グルテンフリーパスタ

日本人は隠れ小麦アレルギーの方が多いって知ってましたか?

 

小麦類を食べると何か身体がだるくなったり重く感じたり、

そんな経験はありませんか?

 

実は、アレルギー検査をすると小麦に反応がある日本人が多いんです!

 

だけどパスタは美味しい!

好きな時に好きな物食べたい!

そんなときおすすめのパスタはこれ🍝

 

えんどう豆から作られていて

以前ローラさんが紹介してから大人気のパスタです。

 

私も愛用してるけど、味も美味しいし

全くパサパサしたりもしないです。

 

ただ切れやすいのが唯一の欠点かな。

それでもグルテンへの罪悪感から解放されるなら

私はこのパスタ一択です!!!

2023年最新美肌グッズ

人間ってどこをみて相手の年齢を想像してるか知ってますか?

 

そうです、肌です。

つまり肌のきれいさは若見えの秘訣。

まず良い物を考えるより、肌に悪い物を排除していきましょう!

 

美肌のためにすべきこと3選

①枕カバーを低刺激のものに変える。

シルク枕カバーは髪にも肌にも低刺激で、睡眠中の刺激を最低限に抑えられるよ。

 

②顔を拭くときはペーパータオルを使う。

バスタオルには1回使用するだけでやっぱり菌は繁殖してるので、せっかく顔を洗って清潔にしても意味がなくなっちゃう!

 

③シャワーヘッドを変えて水圧調整。

手元で止められるから節水にもなるし、髪と肌にやさしい塩素除去機能付き。

 

高級化粧品使うより、まずはこれらを変えてみて!

自分タンパク質ちゃんと摂れてると思ってる?

答えはノーです。

ほとんどの人は毎日必要なたんぱく質取れてません。

 

 

ちなみに自分が一日にどれくらいタンパク質摂るべきか知ってる?

たんぱく質摂取量

これって結構な量なわけですよ。

65g摂るとしたら1日ゆで卵7.5個だよ?食べれますか?

 

そういうわけで、もちろんおすすめするのは

プロテインです。

世の中沢山のプロテインが販売されてて

正直どれがいいのか迷ってる人、適当に買ってる人

飲んでもいない人いると思います。

 

老けたくなかったらね、

健康でいたかったらね、

絶対タンパク質は毎日摂るのが必須なのですよ。

ただ腎臓に疾患がある人、弱い方はタンパク質は負担になるので

お医者さんに相談しながら摂取してね。

 

ということでおすすめプロテインはこれ↓↓↓

高くても本当に質のいい添加物が最も少ないお医者さん監修のこちら

ちなみに私はこれにバナナ冷凍ブルーベリーケール入れて飲む。

【予防医療医・腎臓専門医が開発】 ドクターズ グラスフェッド プロテイン 無添加 人口甘味料不使用 国内製造 ココア

【予防医療医・腎臓専門医が開発】 ドクターズ グラスフェッド プロテイン 無添加 人口甘味料不使用 国内製造 ココア

  • 銀座予防医療 クリニック GINZA OPTIMAL HEALTH CLINIC
Amazon

 

お値段も抑えたいけど、出来る限り質の良いプロテインを買いたい人はこれ↓↓

しっかり合成甘味料・合成香料・無添加

しかも有機カカオ使用!

 

 

添加物入ってるよ…上記2つより全然入ってるんだけど

とにかくプロテイン単体で美味しく飲みたいって人は、

他のプロテインよりはまだ…まだね…

国産プロテインに植物由来のステビア使用してるので…

フルーツオレ味特におすすめ。

これだけでめちゃくちゃ美味しい💛

 

さて、ここまで読んでも

プロテイン飲まないのかい??

 

手を洗う度に幸せになれる激推しハンドソープ(プレゼントにもおすすめ)

健康になるためには精神的な安定は必須だよね?

精神が安定するためには幸せを感じる必要があるよね?

ね?ね?ね!笑

 

今回は簡単に幸せな気持ちになれる

七瀬激推しのハンドソープ紹介します。

匂いフェチの人は騙されたと思って一回試してほしい!

一押しはモルトンブラウンのジンジャーリリー↓↓↓

第二押しは

モルトンブラウンのピンクペッパー↓↓↓

 

女性にあげたら絶対喜ばれるから

お手頃でプレゼント探してる男性も是非買ってみてね!

入浴剤使うならこれ一択!2023最新版

せっかく湯舟に浸かるなら、皮膚からも良いものを吸収して

健康に繋げてほしい!

 

そこでおすすめなのが、

エプソムソルトなのです!!!

 

その中でもおすすめなのが、

赤ちゃんにも使える安心成分で出来ているこの2つ。

無香料でいいよーって人はこれ↓↓↓

 

香りも楽しみたいよーって人はこれ↓↓↓

10種類の香りから選べるから毎日のお風呂が楽しくなるよ!

 

エプソムソルトってなんぞや?って思った人のために

簡単に説明すると「硫酸マグネシウム」のことで

身体に必須なマグネシウムを皮膚から吸収できる優れもの!

 

よく塩分と勘違いされるんだけど、お塩とかとは違うから

しみたりしないし刺激もないので安心してね。

 

主な効果はこんな感じ。

 

疲労回復とストレス解消:
マグネシウムが皮膚から吸収され、疲れた筋肉をリラックスさせることができます。また、マグネシウムは神経系を鎮静化し、ストレスや不安を和らげる効果もあります。

睡眠の質の向上:
エプソムソルトの入浴によってマグネシウムを吸収すると、リラックス効果が得られ、より深い眠りに入りやすくなります。質の高い睡眠は、学校や日常生活での集中力やパフォーマンスを向上させることにつながります。

便秘の改善:
皮膚から吸収されたマグネシウムが体内で働き、腸の活動を活性化させます。これにより、快適な排便が促され、便秘の緩和が期待できます。

ミネラル補給:
食事から十分に摂取することは難しい場合もあります。エプソムソルトの入浴によってマグネシウムを吸収することで、不足しているミネラルを補給することができます。

 

これ見てもまだ他の入浴剤つかうの??

2023最新おすすめ制汗剤

ワキは皮膚の吸収率がなんと90%以上!!!

だからこそ化学物質が使われていない

ノンケミカルの制汗剤を使わないと

いくら健康に気を付けてても

皮膚からの毒つまり経皮毒を受けていることになるよ…。

 

色々使ってきた私だけど

ノンケミカルだけどしっかり消臭効果もあると

思ったのはいまのところこれ一択。

 

 

そして、なんとこれ!

わきの黒ずみにも効果ある…!

最高すぎませんか?

絶対おすすめ日焼け止め

絶対おすすめ日焼け止め3選

 

すべてノンケミカルの日焼け止め👈ここ重要
スポーツや長時間外仕事をしない限り、SPF50/PA+++++必要なし!
経皮毒っていって、身体は皮膚からも毒を吸収します。
食べるもの気を付けてても塗るものおそろかにしてない?
 
①ベルディオUVマイルドジェルN
ベタつき  ★★☆☆☆ 時間が経つとほぼなし
におい   ★★★★★ つけてることを忘れるくらい無臭
白浮き   ★★★★★ ほんの気持ち白くなった?くらい
持ち運び  ★☆☆☆☆ ボトルでプッシュ式なので自宅向け
落ちにくさ ★★★★★ お湯ですぐ落ちる

 

 

②ママベビー UV&アウトドアスプレー
ベタつき  ★★★★★ 時間が経つとほぼなし
におい   ★★☆☆☆ 森林浴をしているような爽やかな香りがする
白浮き   ★★★★★ 目視ではわからないほど変わらない
持ち運び  ★★★★★ スプレータイプで持ち運びしやすいし、付け直ししやすい
落ちにくさ ★★★★★ お湯ですぐ落ちる

 

 

③ノンケミカル UVジェルF
ベタつき  ★★★☆☆ 多少ベタつき残るかも
におい   ★★★★★ つけたては匂いあるけど時間経てば無臭
白浮き   ★★★★☆ ほんの気持ち白くなった?くらい
持ち運び  ★★★★★ ハンドクリームサイズだからどこでも持ち運べる
落ちにくさ ★☆☆☆☆ お湯だけだと残ってる感残るのでちゃんと洗わないと×

 

 

私は自宅用として
①ベルディオUVマイルドジェルN
持ち運び用&塗りなおし用として
②ママベビー UV&アウトドアスプレー
を使ってるよ。
 
ただ化粧との相性が一番良いのは
③ノンケミカル UVジェルF
かも知れない。化粧品との相性だからね。